โพรไบโอติก ประโยชน์มีอะไร พฤติกรรมแบบไหนลดจำนวนโพรไบโอติก 

ก่อนที่เราจะไปดูกันว่าโพรไบโอติก ประโยชน์มีอะไรบ้าง เรามาทำความเข้าใจกันว่าโพรไบโอติก คืออะไร พฤติกรรมแบบไหนที่มีผลลดจำนวนโพรไบโอติกในร่างกาย โพรไบโอติก คือ จุลินทรีย์ที่มีชีวิต จัดเป็นจุลินทรีย์ชนิดดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย ในร่างกายของคนเรามีจุลินทรีย์มากกว่าเซลล์ถึง 10 เท่า ประมาณ 100 ล้านล้านตัว ประกอบไปด้วยจุลินทรีย์ชนิดดี และไม่ดี ส่วนมากพบในลำไส้ใหญ่เมื่อจุลินทรีย์โพรไบโอติกไปเกาะที่ผิวเยื่อบุลำไส้ มีหน้าที่ผลิตสารต่อต้านจุลินทรีย์ชนิดไม่ดี  ไลฟ์สไตล์แบบไหน ลดจำนวนจุลินทรีย์ชนิดดี  พฤติกรรมการใช้ชีวิตของเรา โดยเฉพาะคนรุ่นใหม่ อาจทำให้จุลินทรีย์โพรไบโอติกลดจำนวนลง เป็นสาเหตุทำให้ร่างกายขาดความสมดุล มักมีปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่าย พฤติกรรมแบบนี้ ไม่ควรทำ เช่น  ทำอย่างไรเมื่อโพรไบโอติกลดลง  นอกจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในข้างต้นแล้ว คุณสามารถเพิ่มโพรไบโอติกในร่างกายได้ด้วยการทานอาหารที่มีโพรไบโอติก หรือมองหาอาหารเสริมที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์เร่งรีบ เช่น อาหารเสริมโพรไบโอติก ที่มาในรูปแบบเจลลี่ ฉีกซองแล้วเคี้ยวได้เลย อร่อยดี มีประโยชน์ ในส่วนอาหารที่มีโพรไบโอติก เช่น นมเปรี้ยว โยเกิร์ต อาหารหมักดองบางอย่าง  โพรไบโอติก ประโยชน์ที่คุณไม่ควรพลาด   เมื่อร่างกายมีระบบขับถ่ายดี ผิวพรรณที่ดีจะตามมาด้วย โพรไบโอติก ประโยชน์มากมายเห็นแล้วใช่ไหม เมื่อทานอาหารที่มีโพรไบโอติกหรืออาหารเสริมโพรไบโอติกแล้ว พรีไบโอติก ก็สำคัญเพราะเป็นอาหารของโพรไบโอติกอีกที อาหารที่มีพรีไบโอติกเช่น หัวหอม […]